COS'E' BODYBALANCE
BODYBALANCE™ associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione e calma. La respirazione sotto controllo, la concentrazione ed una serie strutturata con grande attenzione di stiramenti, movimenti e posture, associati a musiche scelte con cura contibuiscono a creare un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.
BENEFICI DI QUESTO CORSO
- Migliora l'agilità delle vostre articolazioni e l'ampiezza dei vostri movimenti.
- Aumenta la vostra forza addominale.
- Migliora le funzioni cardio-vascolari.
- Brucia calorie.
- Riduce il vostro livello di stress.
- Apporta una durevole sensazione di benessere e calma.
- Rinnova il vostro spirito ed accresce il livello di coscienza controllando la vostra respirazione.
CON QUALE FREQUENZA DEVO SEGUIRE QUESTO CORSO?
Anche se avete benefici venendo una sola volta a settimana, la maggior parte delle persone cerca di frequentare il corso 3 volte a settimana.
COSA DEVO PORTARE?
Comodi vestiti sportivi. Nessun problema per le scarpe perché durante il corso sarete a piedi nudi a contatto diretto con il suolo per lavorare sull'equilibrio e la postura. Alcuni club possono chiedervi di portare un tappetino da yoga e forse anche voi preferite averlo. Ad ogni modo non è indispensabile.
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